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产后月子餐该怎么吃?

作者:澳门新葡亰会所??? 发布时间:2017-06-11 15:57:13??? 点击:

    很多经历过分娩的妈妈,都觉得分娩是一种重生,在分娩过程中产妇的气血和精力消耗巨大,虽然选择剖腹产不必承受自然分娩之痛,但是剖腹产的妈妈,术后身体更虚弱,是老百姓的话来说剖腹产会“破元气”。因此不管是顺产妈妈,还是剖腹产妈妈在产后都需要一段时间好好来调养和恢复身体。而食物对于滋补身体有着非常重要的意义,这也是大家非常重视月子餐的原因,那么产后月子餐该怎么吃呢?

产后月子餐要营养均衡

    分娩给产后妈妈身体带来的创伤,虽然从医疗护理、生活护理和饮食调理三个方面来保养新妈妈的身体。月子餐一定要根据新妈妈的产后身体情况而制定食谱。进补不等于大吃二喝大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要。月子餐应该包含鱼、肉、蔬菜、水果、保健药材等一系列滋补身体的材料,合理进食月子餐对新妈妈的产后恢复帮助极大。

 

    月子餐食谱的安排应该根据不同时间段产妇的生理特点进行安排,比如新妈妈产后第一周要以促进子宫收缩、排恶露为主要原则;第二周以促进乳汁分泌、调养肠胃为主要原则;第三周滋补气血、恢复内分泌功能、预防产后身体老化为原则;第四周以补肾、改善肌肉弹性、促进骨盆及子宫韧带修复为恢复正常生活做准备。产后应少食多餐,月子餐要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。

澳门新葡亰会所产后妈妈营养月子餐

    而传统坐月子,产后习惯于狂吃狂补,其实这种方式是不对的,尤其是新妈妈乳腺管还没有开通的情况下,大补促进了乳汁的分泌,会发生堵乳和乳腺炎的危险,所以在分娩完的头三天,月子餐一定要以清淡食物为主,不要吃太油腻的东西。根据新妈妈的身体需求调整了食材搭配,即做到了营养均衡,又可以减少身体发胖。

 

    合理科学的月子餐可以让新妈妈的身体恢复的更快,所以澳门新葡亰会所对于入住妈妈的月子膳食非常重视,特聘资深营养师及高级厨师,根据新妈妈的情况情况,即时烹饪月子餐,严格把关菜品质量,采用专供的绿色有机蔬菜,确保食材新鲜与质量,坚持以自然、养生、健康、卫生为取向,精选上等食材,确保绿色。一日六餐(三主三辅),讲究“一排二调三补四补”,分阶段调理更利于新妈妈身体的恢复,让新妈妈吃出美丽,吃出健康!

 

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