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吐吐吐太痛苦 怎么缓解孕吐

作者:澳门新葡亰会所??? 发布时间:2017-09-25 18:01:41??? 点击:

    每一个做妈妈的人,对于孕吐都不会陌生,本来想好好吃东西,多补补,为肚子里胎儿的发育提供足够的营养,但无奈本身胃口都不太好,还有孕吐总是拖后腿,刚吃进去的东西,一转眼全都给吐出来了,连吃东西的心情都没有。但为了肚子里的小宝宝,即使自己不想吃东西,也不得不强迫自己吃东西。孕早期,吐吐吐太痛苦,怎么缓解孕吐呢?

孕吐该怎么缓解

    大约在怀孕第五周左右,孕妈会出现孕吐反应,但是反应的强度各不相同,有些孕妈反应比较轻微,只有闻到某种气味时,会呕吐,但有些孕妈比较严重,无原因的就是呕吐,对各种气味出更是变得超级敏感。澳门新葡亰小编建议,正在受孕吐折磨有孕妈,可以暂时先不考虑营养均衡的问题,吃一些能提升自己胃口的食物,尽量避开那些容易让你产后恶心、反胃的气味或者食物。少吃多餐,也可以多备一些自己喜欢吃的零食,睡前、起床前吃一点,避免空腹。

    另外,孕妈想要安稳的度过孕期,心情状态还是非常重要的,研究表明,心情欠佳、压力过大会给身体肠胃造成不适,更会使孕吐加剧。所以孕妈心情尽量放轻松,不用过于担心自己吃不下东西,会影响胎儿的发育,孕早期胎儿所需的营养并不太多,孕妈可以放松心情吃一些自己喜欢、想吃的食物。多与周围的孕妈、宝妈交流一下,即学习了经验,又可以缓解自身的压力。如果孕吐比较严重,澳门新葡亰会所建议孕妈可以咨询一下医生,看是否有必要通过医学、药物手段来缓解孕吐。

保持愉快的心情有助于孕妈缓解孕吐

    正在被孕吐折磨有孕妈,可以尝试一下早起吃一个苹果,或者含一勺蜂蜜在嘴里。早上吃苹果,对缓解恶心和呕吐很有协助,而且有助于坚持肠道畅通,预防便秘。早上含蜂蜜能够协助身体吸收一局部血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。虽说孕早期为了缓解孕吐,孕妈可以选择自己喜欢吃的食物,但对于爱吃辛辣食物的孕妈来说,还是需要注意要多喝水、吃一些富含维生素的食物,防止便秘。对于爱吃酸性食物的孕妈来说,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

    最后需要提醒各位孕妈的是,孕期一定要多注意休息,在孕早期,腹部的凸起还不是很明显,很多孕妈都还在继续上班,上班是可以的,但还是要注意工作强度,尽量避免强度过大,时间过长的工作。适量的运动一下,散散步,做做孕期瑜伽都是不错的选择,游泳也是比较好的孕妈运动项目,适量运动不仅有助于消化,对于预防呕吐也有一定的作用。孕吐比较严重对于孕妈来说是非常煎熬、非常痛苦,但想想肚子里的小宝宝,情绪有没有好很多呢!

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