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如何坐好小月子

作者:澳门新葡亰会所??? 发布时间:2017-10-20 14:41:12??? 点击:

    新生命的到来,本是一件更人非常欣喜的事情,但并不是每一个小生命都能顺利、平安的来到这个世界。不管是孕妈身体原因、意外怀孕、产检发现宝宝畸形等原因选择流产,还是意外流产,都给怀孕的女性带来了心理和身体上的创伤。所以流产也需要向产后一样调养一段时间,帮助自己的身体得到更好的恢复,俗称“小月子”。那么孕妈不幸流产后,如何坐好小月子呢?

流产科学坐好小月子

    不管是意外流产还是人为选择流产,对身体都会有所损伤,如不好好调养,很可能会给身体留下健康隐患。流产后女性的身体中断正常妊娠,身体各机能都需要一个缓慢渐进的适应过程。只有科学坐好小月子,才能帮忙自己的身体得到尽快的恢复。一般坐小月子需要半个月左右的护理与调养,让自己的子宫、卵巢等相关器官得到修复,让身体回到孕前的状态。

    首先坐小月子和产后坐月子是一样的,多注意休息,每天要有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。另外,流产也会有恶露的排出,大约在4-6周会排干净,所以一定要做好私处的清洁与卫生,每天用温开水清洗外私处,勤换会阴垫,保持私处的清洁与干燥。流产一周内只能用擦浴,暂时先不要淋浴,更不能盆浴。在需要漱口时,要使用温水。清洗乳头则需要温开水,不用肥皂等清洁用品,以免造成乳头皲裂。

健康饮食帮助流产后的身体恢复

    流产坐小月子的饮食

    1、避免食用寒凉、辛辣性食物,可以从流食慢慢过度到正常的饮食,适当的饮食红糖水,可以为促进恶露的排出,但食用红糖水的时间不宜过长,最多不要超过10天。小产后由于消化系统还没有得到完全的恢复,容易出现便秘的情况,所以要注意营养均衡,多食用含植物纤维的蔬菜和水果。

    2、少吃多餐,避免积食,及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。虽然坐小月子也需要补身体,但由于不需要哺乳,所以不需要喝各种鲫鱼汤、猪蹄汤等汤品。

    流产后,坐小月子也要非常讲究,要跟正常产后坐月子一样重视,健康合理的饮食,良好的生活习惯,缺一不可,少用眼睛,注意保暖,多卧床休息,但要有适当的运动。一般情况在经历了流产后,建议一个月内不同房,隔6到12个月以后再考虑要孩子,做好避孕措施,让子宫得到充分的修养。切实做好流产后的自我保健,对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。

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